花粉症の人にはつらい季節がやってきます。
花粉症の予防や症状改善には病院での治療が基本です。
その上で、さらに毎日自分でできるケアも重要。
生活と食事を見直して症状を緩和させましょう。
◎目のかゆみや充血には冷たいタオルを
保冷剤や冷たいタオルをまぶたに数分あてて冷やすと、症状が緩和されます
◎鼻づまりには温めたタオルやミント系ガム
温めたタオルを鼻に当てて深呼吸を繰り返します。
また、ミント系のガムを食べると鼻の通りがよくなります。
◎鼻やのどの症状にはアロマケアやのどあめ
マグカップに熱湯を注ぎ、ペパーミントなどのアロマオイルを1、2滴たらして蒸気を吸引したり、のどあめをなめると症状の緩和に役立つと言われています。
※ペパーミントは刺激があるので、ぬるま湯を使う。花粉症の治療を受けている人は使う前に石へ相談を
◎起きるときは鼻と口をカバー
朝はちょっとした刺激でくしゃみなどの症状がでやすいので、起きたらすぐに鼻と口をマスクや、ぬれタオルでカバーを
◎肌荒れにはぬるま湯洗顔
目をこすったり、鼻をかんだりして肌が荒れているときは、洗顔料を使わずにぬるま湯だけでやさしく洗顔を。
肌を刺激しないように、しぼった蒸しタオルでふくのも良いです

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